Интегрированная амрита-медитация снижает уровень гормонов стресса

Интегрированная амрита-медитация (IAM) снижает уровень гормонов стресса – об этом свидетельствуют результаты исследования, опубликованные в выпуске за 2011 г. международного журнала «Доказательная нетрадиционная и альтернативная медицина» (Evidence-Based Complementary & Alternative Medicine (eCAM)). Предметом проводившегося в течение 5 лет исследования под названием «Влияние медитации на психофизиологические переменные» являлось воздействие техники IAM на различные психологические, физиологические и биохимические параметры.

Согласно данным исследования, у лиц, занимающихся IAM, в течение 48 часов после начала практики снижается уровень гормона стресса адреналина. Пониженный уровень адреналина сохранялся на протяжении всего восьмимесячного периода, в течение которого выполнялись контрольные измерения. В ходе исследования было также установлено, что спустя восемь месяцев после начала практики снижается уровень гормона стресса кортизола. Среди других физиологических результатов, зафиксированных в ходе исследования, следует отметить значительное снижение у лиц, практикующих IAM, частоты сердечных сокращений и дыхания, а также значительное увеличение уровня IgA, что ассоциируется с пользой для иммунитета. Если говорить о психологической составляющей, то у практикующих отмечено существенное изменение в отношении к «стрессовым событиям». Исследование проводилось в институте медицинских наук «Амрита» (AIMS) в г. Коччи научным сотрудником Ванданой Балакришнан под руководством главы отделения эндокринологии д-ра Хариша Кумара; главы отделения, профессора Л. Сарасвати и профессора отделения физиологии Г.К. Сушиладэви.