Амрита-йога: Петербург 2-5 мая, Москва 9-12 мая

Приглашаем на обучающие семинары по амрита-йоге, на которых вы научитесь выполнять последовательность асан в сочетании с дыхательными техниками и мантрами. В результате вы получите готовую практику для самостоятельных занятий. Амрита-йога – это целостная практика, в которой выполнение асан связано с развитием осознанности и раскрытием сердца.

Уровень подходит как для новичков, так и для практикующих.

Для овладения комплексом асан необходимо участие в полной программе семинара (4 дня по 2 часа). Возможно также посещение разового занятия в первый день семинара.

Семинар будет проводить Даялу – опытный преподаватель йоги с 19-летним стажем, ученик Аммы. 

Семинар в Петербурге 2-5 мая

Время проведения:
2 мая, вторник, 19:30 – 21:30
3 мая, среда, 19:30 – 21:30
4 мая, четверг, 19:30 – 21:30
5 мая, пятница, 19:30 – 21:30

Адрес зала:
Санкт-Петербург, Пр.Энгельса, 33, кор.1. Торговый комплекс “Светлановский”, 5 этаж. Зал Петербургской школы йоги. 15 минут пешком от ст.м. Удельная. При себе иметь паспорт (для пользования раздевалками клуба Фитнес-Хаус).

ОБЯЗАТЕЛЬНА ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ РЕГИСТРАЦИЯ

Справки и регистрация по телефону +7 (981) 760-79-43 или email: amma-spb@yandex.ru

Семинар в Москве 9-12 мая 

Время проведения семинара:
9 мая, вторник, 19:00 – 21:00
10 мая, среда, 19:00 – 21:00
11 мая, четверг, 19:00 – 21:00
12 мая, пятница, 19:00 – 21:00

Адрес зала: Москва, улица Фадеева, дом 4а, метро Маяковская или Новослободская, ДЫШИ студия

ОБЯЗАТЕЛЬНА ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ РЕГИСТРАЦИЯ ОДНИМ ИЗ СПОСОБОВ:
по ссылке: https://goo.gl/forms/RSYfEqD0TVVtAXzC3
по телефонам: +7 (916) 886 4420 или +7 (495) 749 2396
по адресу: mail@amma.moscow

Об инструкторе

Даялу – опытный преподаватель йоги с 19-летним стажем. Родом из Италии, он последние 13 лет постоянно живет в Индии. Даялу начал изучать йогу в Ришикеше в 1995 году. Преподает йогу с 1998 г. В 2000 г. он прошел сертификационный курс в Бихарской школе йоги, а в 2004 г. – курс подготовки инструкторов под руководством Дэвида Свенсона. Постоянно совершенствует свое мастерство, участвуя в мастер-классах известных учителей разных стилей (аштанга-йога, йога Аейнгара, анусара-йога). С 2011 г. изучает акройогу под руководством Джейсона Немера.

Об амрита-йоге

Программа амрита-йоги составлена таким образом, чтобы познакомить практикующих с традиционным стилем йоги. В нее включены древние техники, призванные сделать обучение увлекательным для каждого участника.

Амрита-йога интегрирует в практику асан четыре основных пути йоги: бхакти-йогу (йогу божественной любви), джняна-йогу (йогу мудрости), карма-йогу (йогу бескорыстного служения) и раджа-йогу (йогу созерцания, творчества и медитации).

Каждое занятие сосредоточено на основной теме, например: сострадание, концентрация, равновесие, терпение, энтузиазм, уверенность в себе, собственные усилия, природа и др.

Амма: цель йоги – наше благополучие

21 июня 2015 г.

Послание Аммы по случаю первого в истории ‪Международного дня йоги:

«Сегодня – Международный день йоги. Раньше людям не нужен был особый день для занятий йогой, потому что йога была неотъемлемой частью жизни. К сожалению, теперь нам нужен специальный день, чтобы напоминать нам о занятиях йогой, как нужен специальный день для того, чтобы вспомнить о матери или отце.

В былые времена люди просыпались утром, кланялись Матери-Земле и, обратившись лицом к солнцу, произносили молитвы и совершали Сурья Намаскарам. Всё время, пока они молились, на них были направлены лучи восходящего солнца. Сегодня во многих странах у шести-семи человек из десяти отмечается дефицит витамина Д. Известно, что дефицит витамина Д может способствовать развитию болезни Альцгеймера и других видов деменции. Кто-то может возразить, что болезнь Альцгеймера возникает и у людей, имеющих нормальный уровень витамина Д. Это верно, но исследования показали, что у большинства людей, страдающих от этого заболевания, отмечается нехватка витамина Д. Недостаток этого витамина также может способствовать депрессии – возможно, именно поэтому частота депрессивных расстройств выше в странах, где меньше солнца.

Йога благотворна для нашего здоровья, наделяет нас физической красотой и дисциплинирует ум. Она способствует снижению уровня холестерина, тем самым поддерживая здоровье сердечно-сосудистой системы.  Благодаря занятиям йогой кости становятся более крепкими. Это тем более важно, что растет число заболеваний артритом и остеопорозом. Йога также улучшает память.

Важно выполнять сбалансированный комплекс упражнений по меньшей мере в течение 10 минут в день. В дополнение к этому также необходимо каждый день находиться на солнце по меньшей мере 10 минут. В наши дни многие выходят из своего дома, оборудованного кондиционером, сразу садятся в машину с кондиционером и едут в офис с кондиционером. Мы очень мало находимся на природе. Некоторые люди рассказывали Амме, что купили ребенку машину за $50 000, чтобы проехать две мили до спортивного зала, где они тратят на абонемент около $1000 в год. Как ни парадоксально, это довольно частое явление. Было бы гораздо полезнее прогуляться до зала пешком. Если бы люди просто прошли две мили или даже меньшее расстояние по парку, им бы не пришлось тратить огромные деньги, но они получили бы такую же физическую нагрузку, если не больше, к тому же свежий воздух, солнечный свет – в общем, стали бы гораздо здоровее. Более того, они бы сэкономили бензин и сократили количество вредных выбросов, помогая защите окружающей среды.

Излишество в чем бы то ни было тоже вредно. Многие люди в тропических странах страдают от тепловых ударов и рака кожи. Так что необходимо найти баланс.

Йога рождает мощные духовные вибрации. Они благотворно влияют как на нас, так и на других. Это всё равно что побывать на парфюмерной фабрике. Даже после того, как мы выйдем оттуда, на нашем теле останется сладкий аромат, приятный как для окружающих, так и для нас самих. Когда мы занимаемся йогой с полной осознанностью, это очищает каждую клеточку нашего тела.

Итак, цель йоги – наше благополучие. Йога не принадлежит никакой определенной конфессии или религии. Ее дали нам древние провидцы ради благоденствия человечества. Йога помогает нам восстановить связь с природой и в конечном счете стать едиными с Богом».

‪Амма не только вдохновила специальные мероприятия в честь первого Международного дня йоги – она уже давно ведет работу, нацеленную на то, чтобы сохранить традицию ‪йоги, сделать ее доступной для всех. Йога уже много лет преподается в начальных, средних и высших учебных заведениях Аммы (в которых учатся более 100 000 студентов по всей Индии). Популяризации йоги способствуют также ежегодные ретриты «Гитамритам», посвященные изучению Бхагавадгиты, а также регулярные занятия Амрита-йогой в Амритапури. В Международный ‪день йоги Амма рассказала о пользе йоги, а один из ее учеников продемонстрировал участникам встречи с Аммой в Санта-Фе простые упражнения, которые все выполнили вместе.

В школах, ‪ашрамах, центрах и ‪сатсанг-группах Аммы по всему миру состоялись специальные занятия йогой, чтобы привлечь всеобщее внимание к важности йоги и рассказать о ее пользе.

Занятие йогой 21 июня на ретрите Петербургского центра Аммы, посвященном Международному дню йоги.

Занятие йогой 21 июня на ретрите Петербургского центра Аммы, посвященном Международному дню йоги.

Cеминары по интегрированной амрита-медитации в России

В России можно пройти обучающий семинар по интегрированной амрита-медитации (IAM) – технике медитации Аммы (Маты Амританандамайи).

Интегрированная амрита-медитация – это эффективная техника, сочетающая позы йоги, дыхательные упражнения и медитацию. Выполнение комплекса занимает всего 30 минут в день.

Практика помогает обрести внутренний мир и гармонию, улучшает психическое и физическое самочувствие, ведет к познанию нашего истинного «Я».

Расписание предстоящих семинаров

21-22 мая 2016 г., Москва

28-29 мая 2016 г., Санкт-Петербург

Обязательна предварительная регистрация. Справки и регистрация в Мосвке: +7 (916) 886-44-20, +7 (495) 749-23-96, amma-moscow@mail.ru, в Петербурге: +7 (981) 760-79-43, amma-spb@yandex.ru.

Информация о прошедших семинарах

25-26 апреля 2015 г., Санкт-Петербург

Отзыв одной из участниц:

«Мне очень хотелось по утрам заниматься какой нибудь не сложной практикой. И мне далась эта возможность, за что я очень благодарна организаторам “Центра Аммы”, где я смогла обучиться. Стараюсь делать практику каждый день и стала замечать за собой, что после практики мой день проходит более осознанно, радостнее и счастливее. В течении дня происходят моменты как будто я замедляюсь, начинаю осознанно дышать, проживать моменты в жизни более ярко, красочно, наблюдая, присутствуя “здесь и сейчас”. Утром во время практики у меня получается настройка на весь день и она сохраняется в течении дня, внутри меня. Я могу оставаться спокойной и в своем ритме, несмотря на то, что может происходить рядом, в окружающем меня мире. Амрита – медитация стала необходимостью в моей жизни, она дает мне возможность лучше понять себя, именно быть “в себе”, встречу с собой и с Богом» (Ирина Швальцева, Санкт-Петербург).

Семинар в Петербурге 25-26 апреля 2015 г.

Семинар в Петербурге 25-26 апреля 2015 г.

Семинар 24-25 мая 2014 г., Сургут

Отзыв одной из участниц:
Это уникальная практика. Получив уже много духовных знаний и практик, я еще раз подчеркиваю, что это уникальная методика, которая включает в себя так много аспектов – и работу с физическим телом, и с энергией, и конечно же с душой! Хотелось бы от нашей группы из Сургута передать Амме благодарность за такую прекрасную практику и за всё, что она делает для мира!!!”
(Татьяна Трифонова, Сургут)

Семинар в Сургуте 24-25 мая 2014 г.

Семинар в Сургуте 24-25 мая 2014 г.

Семинар 17-18 мая 2014 г., Москва

17-18 мая 2014 года впервые в Москве прошел обучающий семинар по технике интегрированной амрита-медитации. Это был очень успешный семинар, который посетило большое количество участников. В двухдневном семинаре приняло участие 57 человек!

Жители Москвы давно ждали это событие, и зал в центре города, площадью 100 кв. м, в котором проходил семинар, был переполнен. Коврики пришлось расстилать на расстоянии 5 сантиметров друг от друга. Но в России говорят: “в тесноте, но не в обиде”. Все участники семинара чувствовали себя эти два дня как одна большая семья.

В конце первого дня семинара никто не хотел расходиться. Практически все участники остались в зале и еще в течение полутора часов после окончания занятия пели бхаджаны.

Семинар вызвал у москвичей огромный интерес. Они очень тепло принимали информацию об Амме и ее учении. Атмосфера семинара была очень позитивной.

Семинар в Москве 17-18 мая 2014 г.

Семинар 30 ноября – 1 декабря 2013 г., Санкт-Петербург

Среди участников семинара традиционно были люди самых разных возрастов, от студентов до пенсионеров, и самых разных профессий, от строителей до дизайнеров. Некоторые давно знали об Амме и даже встречались с ней, а некоторые услышали о ней лишь незадолго до семинара.

За эти два дня все не только освоили технику медитации, получив возможность заниматься самостоятельно дома, но и узнали много нового об Амме и ее послании мира, любви и сострадания; о применении духовных принципов на практике для достижения внутренней гармонии и гармонии с миром. Каждый унес с собой частичку любви Аммы, которая нашла столь ощутимое выражение в этой технике медитации.

Семинар в Петербурге 30 ноября - 1 декабря 2013 г.

Семинар в Петербурге 30 ноября – 1 декабря 2013 г.

Отзывы участников:

«В современном мире человек постоянно находится в поиске такого места, где бы его искренне любили, принимали целиком и где бы ему было по-настоящему хорошо… К сожалению, поиски такого явления во внешнем мире не приводят к желаемой цели, и мы либо разочаровываемся в жизни, либо ищем такое место внутри себя. И оно, это место безграничной радости и гармонии, есть в каждом человеке.

Медитация помогает нам изучать этот внутренний мир, получая любовь в том количестве и качестве, в котором мы нуждаемся. А помедитировав, мы начинаем излучать эту любовь на других людей, и таким образом мы сами создаем то место, о котором мечтали, во внешнем мире…

Почему именно Амрита-медитация нам так помогает? Потому что во время этой медитации мы находимся в непосредственном контакте с живым гуру, Аммой, мы ощущаем сопричастность к ее святым деяниям и святой жизни… Во время медитации, мы получаем силы не только из глубины своей души, но и из сердца самой Аммы, создавшей эту медитацию для таких людей, как мы»

(Настя и Максим, Санкт-Петербург).

Семинар 6-7 октября 2012 г., Санкт-Петербург:

mini-HPIM1920

Семинар 1-2 октября 2011 г., Санкт-Петербург:

 

Дополнительная информация

Научные данные об интегрированной амрита-медитации подробнее

Амрита-йога в июле-сентябре 2014 г., Амритапури

В индийском ашраме Аммы, Амритапури, можно пройти тренинг по йоге. В ашраме преподается Амрита-йога – целостная система, уделяющая внимание не только физическим аспектам выполнения асан, но и духовным принципам, являющимся основой Йоги. Амрита-йога разработана под руководством Аммы и основана на ее духовном учении.

amritayoga-04

Тренинги включают по два занятия асанами каждый день (по 3,5 часа в день), а также лекции по философии йоги. Учащиеся могут в полной мере участвовать во всех видах деятельности ашрама: арчане (воспевании 1000 имен Божественном Матери), медитации, бхаджанах (духовных песнопениях) и севе (бескорыстном труде на общее благо). Конечно же, они могут также получить даршан Аммы, если она находится в ашраме. Обязательное условие участия в тренингах – владение английским языком. Тренинги проводятся на платной основе.

Более подробная информация о тренингах, а также регистрация: http://e.amritapuri.org/yoga/

РАСПИСАНИЕ БЛИЖАЙШИХ ТРЕНИНГОВ

31 июля – 4 августа: 4-дневный тренинг (уровень 1)

5–18 августа: двухнедельный тренинг

20–29 августа: 9-дневный тренинг (средний уровень)

2–6 сентября:  4-дневный тренинг (для начинающих)

9–13 сентября: 4-дневный тренинг (уровень 1)

16–20 сентября: 4-дневный тренинг (уровень 2)

В первый из указанных дней проходит вводная беседа (днем или вечером). Занятия начинаются на второй день.

В дополнение к тренингам в Амритапури проводятся также ежедневные занятия йогой. Записаться на них можно непосредственно в Амритапури, в информационном центре (Information Centre).

Информация об ашраме Амритапури подробнее

 

Интегрированная амрита-медитация снижает уровень гормонов стресса

Интегрированная амрита-медитация (IAM) снижает уровень гормонов стресса – об этом свидетельствуют результаты исследования, опубликованные в выпуске за 2011 г. международного журнала «Доказательная нетрадиционная и альтернативная медицина» (Evidence-Based Complementary & Alternative Medicine (eCAM)). Предметом проводившегося в течение 5 лет исследования под названием «Влияние медитации на психофизиологические переменные» являлось воздействие техники IAM на различные психологические, физиологические и биохимические параметры.

Согласно данным исследования, у лиц, занимающихся IAM, в течение 48 часов после начала практики снижается уровень гормона стресса адреналина. Пониженный уровень адреналина сохранялся на протяжении всего восьмимесячного периода, в течение которого выполнялись контрольные измерения. В ходе исследования было также установлено, что спустя восемь месяцев после начала практики снижается уровень гормона стресса кортизола. Среди других физиологических результатов, зафиксированных в ходе исследования, следует отметить значительное снижение у лиц, практикующих IAM, частоты сердечных сокращений и дыхания, а также значительное увеличение уровня IgA, что ассоциируется с пользой для иммунитета. Если говорить о психологической составляющей, то у практикующих отмечено существенное изменение в отношении к «стрессовым событиям». Исследование проводилось в институте медицинских наук «Амрита» (AIMS) в г. Коччи научным сотрудником Ванданой Балакришнан под руководством главы отделения эндокринологии д-ра Хариша Кумара; главы отделения, профессора Л. Сарасвати и профессора отделения физиологии Г.К. Сушиладэви.